おっぱいを大きくすることは私の使命w

ボクシングをする女性

 

「おっぱいを大きくしたい。」私は本当に思いました。

 

 

私は28歳のOLです。女子高生くらいからおっぱいが小さいということにコンプレックスがありました。

 

 

そして10年たって、仕事をしていると忘れがちになっていたバストアップ。

 

 

最近、彼氏ができて喜んでいたのですが・・・・この前、彼氏が巨乳もののAVを見ていたのを発見しましたwwwwwwwwwwww

 

 

やっぱり、巨乳が好きなんだなあと。薄々わかっていたのですが、やっぱり男は巨乳が好きです。貧乳好きは少数派です。

 

 

私は「おっぱいを大きくする」ために行動を取ることにしました。

 

 

まずバストアップに良い食事方法をしてみる

 

体の中からおっぱいを大きくするために、バストアップに効果のある食べ物を調べて食べてみました。

 

 

バストアップにいい食べ物とは・・・

 

 

タンパク質を含んだ食べ物

豆腐

タンパク質は筋肉を作る栄養素ですね。バストアップには「大胸筋」を大きくすることが欠かせないのですが、その筋肉を作ってくれるのがタンパク質ですね。

 

また、肌をきれいにするには、良質なタンパク質がとても大切です。

 

バストアップだけでなく、美容と健康にも大切なので、しっかりと取っていきたいです。

 

 

豆類 豆乳 おから 納豆 ささみ 赤身魚 きなこ 牛乳 チーズ

 

 

特に豆類は脂肪分も少ない良質なタンパク質です。おからや豆乳、なっとうはバストアップと美容と健康に効果のある最も大切な栄養素なんすね。カロリーも高くなくて女性にとっては絶対取ってほしい栄養素です。

 

 

大豆には「イソフラボン」た多く含まれています。これは女性ホルモンの中にあるエストロゲンを活性化して、女性ホルモンを増やします。こうするとバストの乳腺が刺激されてバストアップにつながります。

 

 

ビタミンCを含む食べ物

緑黄色野菜

ビタミンCは言わずと知れた美容には欠かせない栄養素。ビタミンCはタンパク質の吸収を手助けします。バストアップと美肌の効果が期待できます。

 

レモン いちご キウイフルーツ 果物類全般 サツマイモ 緑黄色野菜

 

ビタミンBを含んでいる食べ物

ナッツ

ビタミンBはホルモンバランスを整えます。女性ホルモンのバランスと整えることはバストアップに大切なのです。また、肌の調子を整える、体の機能の維持に必要な栄養素です。

 

 

レバー ナッツ 豚肉 牛乳 うなぎ

 

 

ビタミンEを含む食べ物

かぼちゃ

ビタミンEは体のバランス、体調を整えてくれます。たんぱく質の吸収を良くして、血の循環を良くする機能もあります。

 

 

かぼちゃ アボガド オリーブオイル ナッツ類 など

 

 

ミネラルを含む食べ物

わかめ

ミネラルは筋肉の動きをスムーズにして、活性化させます。大胸筋の活性化には必須ですね。また、免疫力をアップさせたり、精神状態を安定させる働きがあります。

 

魚介類 ひじき 海藻類(わかめ、こんぶなど)

 

 

キャベツには「ボロン」が含まれている

キャベツ

キャベツにはバストアップの栄養素「ボロン」が含まれています。

 

ボロンは女性ホルモンを活性化させる効果があり、それがバストアップにつながります。

 

 

バストアップにあまりよくないもの

コーヒー

 

身体を冷やす働きのあるものはあまりバストアップによろしくありません。

 

特にカフェインは体を冷やします。

 

女性の子宮や卵巣などの女性ホルモンを司る臓器の運動を妨げるからです。

 

そのため、コーヒーなどはあまり飲まないほうが無難でしょう。

 

 

血液の中のリンパの流れを良くする

 

血液の中のリンパをスムーズに流れるようにします。そうすると

 

 

女性ホルモンが活性化して、体の毒素を外に出してくれる効果があります。

 


首や脇などのリンパのツボをマッサージしたりして、女性ホルモンの活性化を狙います。

 

 

リンパマッサージのやり方 この動画がわかりやすいw

 

 

おっぱいを大きくするには女性ホルモンを活性化させる

 

おっぱいは女性ホルモンの中のエストロゲンという成分の分泌がされて成長していきます。

 

 

女性ホルモンを活性化すると乳腺を刺激することで、バストアップが進んでいきます。

 

 

女性ホルモンの分泌を高めるには?

睡眠

女性ホルモンを高めるには、まずやはり、「規則正し生活」が前提になります。

 

 

特に睡眠不足は女性ホルモン成長を妨げるので、夜更かしするのは避けましょう。

 

 

また、上に上げたような食べ物を中心の食生活をして、なるべく甘いものや脂っぽいものは食べないほうがいいです。

 

 

この辺は健康な体をつくることと共通なので、人生においてやっておいてプラスになります。

 

 

恋愛をすると女性ホルモンは活性化します

恋愛するカップル

 

女性ホルモンは、恋愛の時のあのドキドキする感覚でも活性化することが確認されています。

 

 

セックスをすると女性ホルモンが活性化すのもわかりやすいですね。

 

 

彼氏や夫と充実したなセックスをすることで、女性ホルモンは大きく活性化します。

 

 

恋愛やセックスは人生を豊かにするものなので、いつまでもそういった心を保っていきたいですね

 

 

おっぱいを大きくするには「大胸筋」のアップが必須です

腕立て伏せする女性

おっぱいは脂肪のでできています。大胸筋はをの脂肪を支えるおっぱいのしたについている筋肉です。

 

 

よくマッチョな男性が胸をピクピクさせているアレですね。

 

 

男性の胸板が厚い人は、大胸筋を鍛えているんですね。

 

 

これでもわかる通り、大胸筋を鍛えることはバストアップに直結します。また、バストが垂れてきたりするのを予防します。

 

 

大胸筋は筋トレするのが大切ですけど、ジムに行って筋トレとかそこまでする必要はありません。

 

 

また、筋トレとかして筋肉質になってしまうんじゃ?という心配をする人がいますけど、アスリートみたいな筋肉になるには、ものすごいトレーニングした結果ああなっています。普通の人が筋トレするくらいでは、筋肉隆々になるほど筋肉はつかないので、そこまで心配する必要はありません。

 

 

腕立て伏せをする

自宅でできる大胸筋のエクササイズは、「腕立て伏せ」が手ごろです。女性には自重の運動で充分だと思います。

 

 

ただ、正しいやり方をしないと、腕立て伏せは回数だけやっても効果がないので、しっかりとしたフォームを見てやっていきましょう。

 

腕立て伏せのやりかた。わかりやすい解説で説明しています。

 

 

合掌運動をする(パームプッシュ運動)

 

合掌運動で大胸筋をアップします。この運動のメリットは、どこでもできるということです。

 

自分の部屋で座りながらでも、ベッドの上でもできるので、時間のある時にやってみると効果的です。

 

 

合掌運動のやりかた

 

 

 

バストアップサプリを利用する

行動力

おっぱいを大きくするには、女性ホルモンを活性化する必要があります。

 

 

女性ホルモンを活性化することのできる栄養素が「プエラリア」「ブラックコホシュ」などの女性ホルモンをダイレクトに活性化させる成分が入っているバストアップサプリは必須なんですね。

 

 

普段の規則正しい生活、食生活でバストにいい食べ物を補給し、バストアップサプリで女性ホルモンを活性化する。

 

 

この相乗効果がもたらすバストアップへの効果は、かなりのものになります。

 

 

バストアップサプリでも特に品質の高いものを掲載しています。

 

 

バストアップサプリ

 

ビーアップ

B−UP(ビーアップ)の特徴

即感型20倍濃縮プエラリアとダイエット成分(ギムネマ、サラシアなど)がバストをアップしながら

ダイエット効果もあるというダブルの作用で魅力的なボディを作ります。

評価 評価5
備考 プエラリアと美容ダイエット成分を含んだ総合バストアップサプリ
 

 

 

ピンキープラス

ピンキープラスの特徴

「ピンキープラス」はブラックコホシュというプエラリア以外の成分を使用している数少ないバストアップサプリです。

ブラックコホシュという北米原産のハーブの根に含まれるイソルラボンがバストアップを促します。

多くの天然成分で生活習慣と快適な睡眠をサポートし女性らしいボディを作っていきます。

評価 評価4
備考 ブラックコホシュを主成分にした体に優しいバストアップサプリ
 

 

 

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアの特徴

「ベルタプエラリア」は高品質のプエラリアと美容成分を含んだ美ボディ用サプリです

タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定を受けた純正100%のプエラリアを使用しています。

また高品質4種類の美容成分を配合しており、美しく女性らしい体を作るのを促します。

評価 評価4
備考 タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定のプエラリア
 

 

 

 

おっぱいもだんだんと大きくなってきました

振り向く女性

こんなバストアップ方法を始めてから半年ほどたちました。

 

 

おっぱいもBカップからEカップになってきて谷間ができるのももう少しなような気がします。

 

 

なんといっても彼氏の目つきが若干変わったような?気がします。気のせいじゃないような気がいますね笑。

 

 

やっぱり、おっぱいが大きいっていうのは、なぜか心の安心につながっています。些細なことかもしれませんが

 

 

私にとっては大きな出来事なんですよ、おっぱいが大きくなってくれるということは・・・・・