乳製品はおっぱいを大きくするのには大切ですよ

ヨーグルト

 

こんにちは。小野寺葉子です。

 

 

バストアップには「乳製品」も欠かせないものなんですよね。「乳製品」には良質なたんぱく質がたくさん含ませています。

 

 

たんぱく質は、いわゆる筋肉をつくる効果あります。

 

 

バストアップのために腕立て伏せをやったりして「大胸筋」を鍛えることはとても大事なのですが、

 

 

→参照 バストアップには大胸筋鍛えておっぱいのハリを出そう

 

 

また、女性ホルモンの働きを活発にする動きもあり、やはりバストアップには乳製品が大切なんですね。

 

 

というわけで、牛乳とかヨーグルトはバストアップには欠かせない食品なんですよね。脂肪分の高いものをあんまり食べ過ぎるのはよくないので、脂肪の少ないものを選んで乳製品を摂っていくのが良いんでよね。

 

 

乳製品を継続して摂っていくには

初志貫徹

乳製品というと、

牛乳・ヨーグルト・チーズ・バター

 

 

このあたりですね。女性としてはバストアップと美容、ダイエットなどのことを考えると、チーズとバターはあまり量的にたくさん摂れないのと脂肪分が多いので、あまりダイエット的にもよくありません。

 


やはり牛乳とヨーグルトあたりが一番飲みやすいですし食べやすいですね。

 

 

ただ、牛乳を淡々と毎日飲んでいるのはちょっと飽きが来ます。また、冷たい牛乳を飲んでるとけっこうな確率で腹がゴロゴロきます。お腹が丈夫な人はいいんですどね。

 

 

牛乳は寝る前とかのホットミルクなんかで飲むのがいいですね。寝つきもよくなりますし、美容にもとてもいいです。

 

 

また、ヨーグルトはできればプレーンヨーグルトにフルーツなんかを入れて食べるのがベターなんですよね。

 

 

市販されてるヨーグルトで味付きのやつって、けっこうな砂糖の量がはいってるんですよ。甘いですしね。

 

 

そうするとあまり量をたくさん食べれないんですよね。ヨーグルトある程度の量を食べるとビフィズス菌が腸内の環境をとてもよくしてくれます。便秘がウソのように治っていくことも多いです。

 

 

ただ、そのためには1日500mlくらい食べるのがイイんですけど、コレけっこうな量なんですよね。

 

 

ですので、朝と晩二回にわけて食べるのがいいんですけど、普通の甘いヨーグルトで500mlとかだとかなり糖分が多すぎになってしまいます。

 

 

フルーツを入れてヨーグルトってかなり美味しいですよ。これ超おすすめです。しかも便秘も治ってくるし、バストアップにもいいし、肌にもいいというヨーグルトは本当に女性に必須と言っていいくらいの、クオリティーのある食品です。

 

 

私はケフィアヨーグルトを作って毎日飲んでいました。バストアップの効果も狙っていましたけど、美容の健康への効果も狙っていましたからね。ケフィアヨーグルトは自分で作って食べていました。作りたてのヨーグルトってやっぱり美味しいんですよね(*^^*)

 

 

ケフィアヨーグルト トライアルセット【ロイヤルユキ】

 

 

 

継続して乳製品を摂っていくにはヨーグルトあたりをフルーツ入れて楽しみながら食べていくのがポイントなのかもしれません。やっぱり美味しいものをたべテイクってのは幸福度が上がる感じがするんですよ。

 

 

身体を動かしたり筋トレしたあとは乳製品

バランスを取る女性

身体をうごかしたり、バストアップの大胸筋筋トレをしたあとは乳製品を摂るのがベターです。プロテインでもいいでんすけど、牛乳でも十分です筋肉を隆々にするわけではありませんから笑。

 

そうすることで、筋肉が引き締まり脂肪の少ない体になります。

 

 

いくら乳製品がバストアップにいいといっても、やってはいけないのは、何にも動かないでただひたすら乳製品をということですね。

 

 

ある程度軽い運動はしたいところです。これは女性なら美容には欠かせないことなのですが乳製品だけでなく身体を動かさないで食べていると、はかなかバストアップにはつながらないですし、どうしても太りやすい体質になってしまいます

 

 

身体を動かすことと乳製品を摂ることは両輪の花ということで、相乗効果を期待できます。そういたポイントを押さえて乳製品をとっていきましょう

 

 

 

きなこ牛乳のところでお勧めしましたけど、「きなこヨーグルト」いいですよ うまいし豆類も同時に取れますしね

 

バストアップには「きなこ牛乳がイイ」のところで書いたんですけど、「きなこヨーグルト」ってのも凄くおいしいんですよね。

 

 

きなこのお餅とかが好きな人は、けっこうハマると思うんですよ。これって私はケフィアヨーグルトにきなこをいれて食べています。

 

 

これけっこう病みつきになるのでおススメです。でも人によって好みがあるかなー何とも言えないあっさりした味なんですよね。

 

 

でも、ヨーグルトときなこという、乳製品と豆類のコンボなので、バストアップには間違いなく良いものですし、美容と健康にも間違いなくいいものです。これ食べてると体の調子もいいので、毎日食べています(*^^*)

 

 

乳製品で自分の好みのものを見つけて、それを食べていく・・・・みたいにすると継続して食べていける気がします。

 

 

ケフィアヨーグルト トライアルセット【ロイヤルユキ】

 

 

 

 

 

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